Czym jest depresja?
Istnieje kilka teorii, które próbują wyjaśnić etiologię depresji. Jednak jedna z najbardziej znanych teorii głosi, że depresja jest spowodowana zaburzeniem równowagi neuroprzekaźników w mózgu. Do neuroprzekaźników tych należą serotonina, dopamina i noradrenalina. W związku z tym teoria głosi, że brak tych neuroprzekaźników prowadzi do depresji. W zależności od tego, które neuroprzekaźniki są zaburzone, depresja ma różny obraz kliniczny. Na przykład u osoby z niedoborem dopaminy może wystąpić znaczny spadek motywacji. Inne osoby z niedoborem serotoniny mogą mieć trudności z regulacją emocji.
Jak rozpoznać depresję?
Jeśli obawiasz się, że ty lub ktoś, kogo znasz, może doświadczać depresji, ważne jest, by umieć rozpoznać jej objawy. Do typowych objawów depresji należą:
- Smutek, poczucie pustki lub beznadziei.
- Poczucie winy lub bezwartościowości.
- Uczucie zmęczenia i brak energii.
- Problemy z zasypianiem lub nadmierne spanie.
- Trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji.
- Negatywne myśli o sobie, innych i przyszłości.
- Spadek zainteresowania zajęciami, które kiedyś sprawiały przyjemność.
- Myśli samobójcze – „Chcę umrzeć”.
Leczenie depresji – Farmakologicznie czy niefarmakologicznie?
Jak wspomniano powyżej, depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które wpływa nie tylko na nastrój. Może mieć także znaczący wpływ na sposób postrzegania siebie, innych i otaczającego świata. Depresja może utrudniać wykonywanie zadań i bycie produktywnym w życiu codziennym. Jest także czynnikiem ryzyka samobójstwa.
Aby skutecznie leczyć depresję, należy stosować zarówno leczenie farmakologiczne, jak i niefarmakologiczne.
- Leki – Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, aby pomóc w leczeniu dużych zaburzeń depresyjnych (MDD). Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o korzyściach i skutkach ubocznych stosowania leków przeciwdepresyjnych, co pozwoli na podjęcie świadomej decyzji.
- Interwencje niefarmakologiczne – Terapia – rozmowa o swoim samopoczuciu z pracownikiem służby zdrowia psychicznego to świetny sposób na poradzenie sobie z uczuciem smutku i beznadziejności, które towarzyszą depresji.
Psychoterapia w leczeniu depresji
W leczeniu depresji najskuteczniejsze jest połączenie psychoterapii i leków przeciwdepresyjnych. Istnieje kilka różnych rodzajów psychoterapii stosowanych w leczeniu depresji. Lekarz lub specjalista z zakresu zdrowia psychicznego pomoże Ci ustalić, która terapia będzie dla Ciebie najlepsza.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – ten rodzaj terapii ma na celu pomoc w zidentyfikowaniu negatywnych wzorców myślenia i ich zmianę.
- Terapia interpersonalna (IPT) – pomaga w zrozumieniu własnych uczuć i relacji z innymi ludźmi.
- Aktywacja behawioralna (BA) – terapia ta koncentruje się na zmianie zachowań, aby pomóc pacjentowi poczuć się lepiej.
- Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) – terapia ta pomaga w przetwarzaniu i nadawaniu sensu przykrym lub traumatycznym doświadczeniom.